2016年11月10日晚19:30，茅以升学院第十期唐臣学堂：学习伙伴交流会——“好习惯，成就更好的自己”在综合楼148教室拉开帷幕。本次讲堂的主讲嘉宾是西南交通大学教务处处长、茅以升学院常务副院长郝莉教授，团委书记毛盾老师主持活动，辅导员解林川老师及全体学习伙伴小组一百五十余名学生出席本次活动。

首先主持人邀请了在茅以升学院学习与发展中心承办的第一期学习伙伴活动中获奖的同学代表发表演讲，三名代表热情的介绍了他们的活动历程，并分别站在队长和队员的角度上与在场的同学们分享了活动经验，对同学们提出的问题尽可能的进行了详尽的解答。

随后，在全体同学的掌声中，郝莉教授以“好习惯，成就更好的自己”为题就五个要点与同学们展开畅谈：

第一，为什么要谈谈习惯。人每天40%的活动都是习惯的产物，而非自己主动地决定，习惯很大程度上决定了我们的人生，要成为什么样的人就要选择养成什么样的习惯。

第二，习惯是如何养成的。郝莉教授通过《习惯的力量》这本书告诉同学们习惯是不能被消除的，每一个习惯都是以一定“暗示”为动力，为取得特定“奖励”而进行的“惯常行为”。形成了“惯常行为”，便养成了一个新的习惯，并且某个关键点的养成，会对多方面的习惯发生影响。

第三，如何克服坏习惯。郝莉教授与同学们共同列举了一系列坏习惯及其危害，让同学们认识到了克服坏习惯的必要性，并且介绍了改变习惯的黄金法则：找到“暗示”与“奖励”，通过好的惯常行为代替坏的惯常行为来取得相同的奖励，从而改变习惯。

第四，如何养成新的习惯。很多人都缺乏对自己的正确认知，当明知某个习惯存在危害，却抱有“自我豁免”的侥幸心理，认为自己并不会受到危害，这便是“认知失调”。同时，郝莉教授通过两个国外的研究告诉同学们意志力的总量是有限的，但可以通过养成例如体育锻炼、理财等习惯进行锻炼，有利于习惯的养成。

第五，学习伙伴：共同关键习惯。郝莉教授还鼓励同学们积极参加学习伙伴活动，树立自己的愿景，与小伙伴们相互督促与鼓励，养成良好的习惯，提高自己的生活与学习质量。郝莉教授还向同学们推荐使用番茄工作法，将时间分成若干小的部分，合理规划从而提高效率。

郝莉教授的演讲激起了同学们对养成良好习惯的热情，在提问环节，台下的同学踊跃发言，提出的问题令活动参与者们耳目一新。而在活动的最后，上期学习伙伴活动获奖同学上台接受郝莉教授与解林川老师的颁奖,至此，茅以升学院第十期唐臣学堂圆满结束。

  文字：王子睿

摄影：任玉豪