为了培养同学们乐观、向上的心理品质，提升心理健康素养和自我心理认知能力，引导同学们关注自身心理健康，调试心境，舒缓心理压力，3月10日晚19：00—21：00，茅以升学院（唐臣书院）在书院四楼“心灵家园”开展了“心灵律动”奥尔夫音乐治疗活动。本次活动由唐臣书院心力社承办，茅以升学院党总支书记甘霖老师主持。甘老师带领同学们以音乐为伴，带领大家共同经历了一次不一样的安静、温暖、治愈的心灵音乐之旅，让同学们用心灵去感知、倾听、想象来自大自然和奥尔夫乐器发出的细腻丰富的声音。

活动共有八项环节，第一环节——音乐按摩，让同学们闭上眼睛，感受音乐带给的惬意，通过沉寂心灵，让音乐走进大家的心里，轻拂一身的疲惫，洗涤沉重的心灵，慢慢放缓呼吸、放松身体、放空思绪、渐渐入定，将身心融化在空灵的音乐意境中。接着第二环节——释放焦虑，甘老师将体验的同学们分为两组，请每个同学从纸盒中拿一张纸条，并在空白纸条的一面，用一句话写下长久困扰自己的焦虑，写好后折叠纸条投入各组的心灵盒中，然后两组交换。活动的第三环节为主导环节——心灵律动，音乐治疗助手为十六名体验的同学分发了奥尔夫乐器，在甘老师教导使用后，由老师主奏，同学们跟着甘老师演奏的节奏，根据自己的感觉和基本的节奏逐渐加入合奏，先是激情之曲，再是温柔之曲，并伴以单音“u”的吟唱释放烦恼和压力，随后同学们在《深爱》的背景音乐中跟随节奏自由演奏奥尔夫乐器。

   第四环节——解决之道，在温柔的旋律中，两组体验同学分别展开他人的纸条，针对别人的烦恼、焦虑，在空白一面用一句话写下自己的解决办法，然后投入心灵盒中；进入第五环节——重塑身心，甘老师演奏空灵鼓并对同学们进行心理引导，舒缓平和的音乐伴随着山间清澈的小溪声音和清脆的鸟鸣，同学们慢慢进入了半催眠状态，温柔和谐的音响沁入了耳鼓，静谧舒适的意境沉醉了心灵。甘老师温润磁性的引导语让同学们慢慢静心，倾听心跳，感受情绪。接着在第六环节——心动分享中，同学们将“心灵律动”的心动感受用一句话或几个关键词写在纸条上，在另一面用一句话写下自己最美好的心愿，然后投入心灵盒中并与大家一起分享。活动的第七环节为吟咏抒怀，在甘老师的带领下，同学们一起吟诵《蒹葭》，品其芳华，承其志向，共同领略诗经的意境与力量。

随后，活动来到了第八环节——化解烦忧，甘老师依次念了心灵盒中的烦恼和解决方案，并由音乐治疗助手将其放入碎纸机粉碎，让同学们不再被过去的烦恼和焦虑所纠缠，以更加积极快乐的心情迎接每一个明天。最后同学们跟随甘老师再次吟诵《蒹葭》，活动在大家声情并茂的吟咏声中圆满结束。

同学们在参与“心灵律动”活动中纷纷写下了自己的体会和感悟：

“在‘心灵律动’的旅途中，由一开始的拘谨，后来在音乐的氛围下逐渐开始放松自己，手中的乐器仿佛也拥有了自己的节拍，是心底的律动。”

“沁人心脾的感受，像乘坐一辆绿皮火车，在森林，在高山，在田野，在平原，缓缓慢慢静悄悄的行驶。”

“心情很放松，脑子里什么都没想，只管跟上导师的节奏和呼吸，很久没有这么放松了。除了学习，音乐和游泳对我同样重要，从今以后，开心和健康才是第一位的！”

“切实感受到了音乐的力量，很久没有这样感受纯粹的律动了。”

……

本次奥尔夫音乐治疗活动重在心理育人，为同学们排忧解烦、塑造心灵、强健心理，充分体现了师生交流无距离、管理服务无死角，精神引领无障碍、文化滋养细无声的书院制一站式育人的独特魅力与育人效果。